Общая физическая подготовка - это система физических упражнений, направленных на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании. Именно эти физические качества служат фундаментом, на основе которого проходит совершенствование в любом виде спорта, и так же происходит укрепление здоровья на всю жизнь! 
ОФП - не спорт, но ни в одном виде спорта без нее не обойтись.

Срок освоения программы - 1 год.

Учебный план:

- общеразвивающие упражнения;
- силовая подготовка;
- фитнес-йога;
- парная йога;
- растяжка;
- здоровая спина;
- профилактика плоскостопия;
- подвижные игры;
- закаливание.

Цель программы - воспитать стойкий интерес к занятиям по общей физической подготовке, здоровому образу жизни.

Ожидаемые результаты: 

• достичь гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц; 
• приобрести общую выносливость; 
• повысить быстроту выполнения разнообразных движений, общие скоростные способности; 
• увеличить подвижность основных суставов, эластичность мышц; 
• улучшить ловкость в самых разнообразных (бытовых, трудовых, спортивных) действиях, умение координировать простые и сложные движения. 

Педагог - Костюченко Дарина Валерьевна

Программа в Навигаторе дополнительного образования.